近日
广东东莞的蓝先生称
自己从小爱喝饮料、奶茶
长大后也爱饮酒、熬夜
最终患上痛风
如今双手布满“痛风石”
蓝先生，原本是个阳光帅气的95后青年。据他介绍，他从小就对饮料情有独钟，无论是炎炎夏日还是寒冷冬日，他总能找到一款心仪的饮料来解渴或提神。每天三四瓶饮料，早已是家常便饭。
起初，蓝先生并没有察觉到任何异样，但随着时间的推移，他开始感到双手关节隐隐作痛，尤其是在夜晚和清晨，疼痛更是让他难以入眠。他以为这只是普通的关节炎，并未放在心上。
随着疼痛愈发剧烈，双手也逐渐肿胀变形，布满了痛风结石。他四处求医问药，但效果甚微。每当疼痛发作，他只能依靠止痛针来缓解痛苦。这不仅严重影响了他的生活质量，也让他失去了工作的能力。
痛风
是一种代谢性疾病
血尿酸超过其在血液
或组织液中的饱和度
可在关节局部形成尿酸钠晶体
并沉积诱发局部炎症反应和组织破坏
即痛风
据《2021中国高尿酸及痛风
趋势白皮书》显示：
我国痛风总体发病率为1.1%
患病人数多达1466万
痛风的成因
痛风是由体内尿酸水平过高引起的疾病。
当血尿酸超过420μmol/L时，尿酸盐晶体可能在关节处沉积，引发剧烈的炎症反应，导致关节红肿热痛。
痛风的常见诱因
痛风的发生与多种因素有关，
包括：
1
大量饮酒：酒精是血尿酸升高的重要诱因之一，应避免饮酒。
2
含糖饮料：过量摄入可能提高血尿酸水平，并导致胰岛素抵抗。
3
缺乏运动：适量运动有助于调节血尿酸水平，减轻炎症反应，改善脂代谢。
4
肥胖：BMI每增加5kg/㎡，痛风风险增加55%。
5
熬夜：可能导致内分泌代谢紊乱，影响尿酸代谢。
痛风是跟饮食和生活习惯密切相关的疾病，随着生活水平的提高和生活习惯的改变，高尿酸血症和痛风患病率逐年升高，与饮酒和高嘌呤食物的摄入相关。
痛风有什么症状？
痛风性关节炎最常见的首发症状是第一跖趾关节（俗称“大脚趾球”）的红、肿、热、痛，50%以上的患者以此为首发症状，患者常感到“痛彻心扉”，起病急骤，12小时-24小时达到高峰。
除了急性发作性关节疼痛，痛风长期、反复发作可导致关节的侵蚀、破坏，最终导致残疾。
痛风的危害远不止于痛风性关节炎和痛风石。它还可能引发肾衰竭、糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压等一系列并发症。
日常怎么预防痛风？
为了有效预防痛风
建议：
1
多喝水，多吃蔬菜，选择低果糖的水果。
2
适量运动，有助于控制尿酸水平。
3
限制酒、含糖饮料、内脏、肉汤和大多数海鲜的摄入。
4
避免过度节食，以免造成营养障碍。
被痛风找上门
该怎么吃喝才好？
可以多喝的：
白开水、矿泉水：每日至少2000毫升（4瓶500毫升的矿泉水）。
牛奶：尤其低脂和脱脂的，可以降低痛风发病风险。注意别把乳酸菌饮料当牛奶，喝错了，痛风就会来找碴。
不能喝的：
酒或含酒精的饮料，不行。
甜饮料，不行！可乐、果汁、维生素饮料，想想就行了，别动嘴。
鱼汤、鸡汤、海鲜汤，离远点。
※校对：张铭革
随手点亮和
版权声明：本站所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流，不声明或保证其内容的正确性，如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容。请举报，一经查实，本站将立刻删除。